Devenez maître de vos émotions

Comment me trompent-elles ? Comment mieux les gérer ?

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Les émotions sont une part magnifique et essentielle de notre vie.

Les personnes qui se coupent de leurs émotions sont profondément tristes.
Parce qu’il n’y a pas toute cette vie que procurent les émotions.

Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises émotions.
L’émotion s’impose à nous.
C’est le corps qui s’exprime.

Nous avons tous un travail à faire sur nos émotions.

Parce qu’il nous arrive tous d’en être victime.

Elles prennent le pas sur nos comportements, sur nos pensées, et nous envahissent.

Ce travail sur vous-même sera d’autant plus important si vous vous sentez débordé par vos émotions, ou si vos émotions occupent une place trop importante dans votre vie (parfois jusqu’à en devenir esclave)

Ou au contraire si vous avez l’impression de ne pas être assez écouté dans vos émotions, ou que l’autre vous reproche de ne pas assez entendre son émotion.

Si vous avez du mal à comprendre et à analyser vos émotions.
Si vous sentez que votre raison n’est pas en accord avec ce que vous ressentez.

Ce sont des signes qui vous montrent que vous avez besoin de réaliser un travail sur la gestion de vos émotions.

Dans le couple, plus particulièrement, les émotions créent énormément de difficultés, des problèmes de communication, de compréhension, d’analyse des situations, … énormément de choses qui font que dans les couples, dans les familles et aussi avec les enfants, les émotions ont une part primordiale.

Pourquoi ?

Parce que le principe même de l’émotion c’est qu’elles ne sont pas conscientisées.

Les émotions s’imposent à vous, elles s’invitent chez vous sans que vous ne leur ayez rien demandé.

On ne peut pas avoir sur le coup une maîtrise de notre émotion.
En revanche nous pouvons avoir un contrôle sur la réaction que nous allons donner à cette émotion.

Que faire de cette émotion qui s’impose à moi ?

Et c’est tout le processus que j’aimerais que l’on découvre ensemble : savoir ce que je fais de cette émotion qui s’impose à moi.

  • Est-ce qu’elle m’envahit, me déborde ?
  • Est-ce que j’en suis maître ?
  • Comment je fais pour apporter la bonne réponse à ce que je ressens ?

Aujourd’hui la société nous dit : soyez à l’écoute de vos émotions.
Surtout ne vous frustrez pas. Faites-vous plaisir avec des émotions positives ! Consommez !

Vous avez envie d’une nouvelle voiture mais vous n’avez pas l’argent ?
Ce n’est pas grave, on va vous faire un crédit ! (Attention je ne suis pas contre le crédit)

Évidemment, être à l’écoute de vos émotions, de vos ressentis, c’est très important.

Et c’est ce que vous allez découvrir dans la première partie de cet accompagnement.
Nous allons chercher à comprendre pourquoi vous ressentez cette émotion.
A mettre des mots sur vos émotions.

Mais hélas c’est loin d’être suffisant.

Comment gérer votre émotion dans vos relations ?

Trop souvent, nous n’allons pas au-delà de l’écoute de nos émotions.
Nous oublions que les autres aussi ressentent des émotions.
Nous oublions de gérer nos émotions par rapport à celle des autres.

Nous sommes tellement concentrés sur nous que cela provoque de gros dégâts dans les relations.

Vous n’imaginez pas les problèmes que cela peut provoquer, notamment dans les relations de couple (si vous me suivez depuis un moment vous savez que c’est ma spécialité)

Mais c’est vrai aussi dans les relations avec les enfants, la famille, les collègues de travail, … Et c’est tout aussi important.

Dans la seconde partie de cet accompagnement, nous allons aller beaucoup plus loin que votre simple « développement personnel », que « l’écoute de vos émotions ».

Nous verrons quoi faire de cette émotion que vous ressentez : « qu’est-ce que je fais de ces émotions qui s’imposent à moi ? »
Nous allons relier votre émotion à votre comportement, à votre réaction.
Mais aussi et c’est très important à l’émotion de l’autre.

Vous allez aussi partir à la découverte de l’émotion de l’autre, pour comprendre les réactions et les ressentis de votre conjoint, de votre enfant, de vos proches

Par exemple : Je ressens de la colère par rapport à ce que je considère comme une injustice.
Pourquoi je ressens cette colère ?
Quelle réponse j’apporte à cette colère ?
Pourquoi l’autre a agi ainsi ? A provoqué ce que je considère comme une injustice ?
Comment l’autre va réagir par rapport à cette colère ?

Comprendre l’émotion de l’autre est capital.

C’est ce qui va permettre à l’autre de gérer son émotion sans que vous soyez un frein à la maîtrise de cette émotion qu’il ressent, sans qu’involontairement vous amplifiiez cette émotion qui s’impose à l’autre.

Parce que c’est ça qui se passe très souvent dans les relations.

Apprendre à  décoder les émotions de l’autre

Souvent en interprétant mal l’émotion de l’autre, en interprétant la relation de l’autre avec votre propre regard, vous venez amplifier, titiller l’autre dans son émotion.

Vous ne lui permettez pas de la gérer.

Au contraire, vous pouvez même être vecteur d’explosion émotionnelle.

C’est parfois par mon comportement, par ma non-compréhension, par ma mauvaise interprétation que je vais générer chez l’autre une explosion émotionnelle, et ensuite ma propre explosion émotionnelle.

Dans cet accompagnement, nous allons donc partir de vous pour aller vers l’autre.

Vous êtes votre premier outil, il est donc très important de bien vous comprendre.

Et c’est ensuite que vous pourrez aller vers les autres pour que vous ayez une fluidité dans cette relation émotionnelle et dans cette communication émotionnelle.

Je vais vous donner pour cela des exercices et des techniques très pratiques pour devenir maître de vos émotions.

Nous allons voir comment détecter les signes de l’émotion.
Parce que parfois nous sommes très forts pour ne pas vouloir entendre certaines de nos émotions.
Il y a des émotions que l’on refoule, qui ne nous correspondent pas.

Par exemple dans mon cas, j’ai beaucoup de mal à me mettre en colère.
C’est une émotion qui est compliquée pour moi.

Et pour autant la colère est bonne, quand elle est bien canalisée, quand elle est faite au bon endroit au bon moment.
Elle recrée de la justice, elle permet aussi de ne pas se laisser marcher sur les pieds.
Dans mon cas, j’ai dû faire tout un travail pour apprendre à gérer ma colère, pour la comprendre, pour l’entendre, pour savoir si elle était juste ou pas.

Et ce travail est essentiel.

Nous sommes sujets à ressentir toutes les émotions.
Il est donc nécessaire de vous ouvrir à toutes les émotions, à celles qu’il faut maîtriser et canaliser.
Et celles qu’il faut au contraire aller chercher parce qu’elles se cachent au fond de vous et ne s’expriment pas assez.

C’est ce que nous allons voir dans cet accompagnement que je vous propose :

Commencer maintenant

Voici ce que vous allez recevoir :

Vous allez avoir accès à une série d’enregistrements et d’exercices à réaliser.

Vous pourrez les écouter en ligne ou les télécharger sur votre ordinateur ou votre téléphone, pour les emmener avec vous. Vous pourrez ainsi les écouter librement dans les transports, dans votre voiture, là où vous voulez.

Attention : Pour que cet accompagnement soit efficace, il faudra être actif. Ecouter ne suffit pas, et je vous demanderai à certains moments de mettre l’enregistrement en pause pour passer à l’action. Vous aurez des petits temps de pause à respecter pour réaliser ce travail.

Vous aurez des exemples et des exercices très concrets qui vont vous aider à vous concentrer sur votre corps. Je vous donnerai des astuces pour vous aider dans votre gestion émotionnelle.

Je vais vous expliquer le fonctionnement de votre corps, de vos 3 cerveaux.
Vous verrez que ces 3 cerveaux peuvent parfois être en désaccord.
Je vous indiquerai alors comment retrouver une cohérence entre ces 3 cerveaux.

Alors attention ce n’est pas une solution miracle, qui d’un seul coup de baguette magique va vous rendre maître de vos émotions.

Ce sont des enregistrements dans lesquels je vous accompagne, je vous aide à vous mettre en marche. Je vous donne des repères qui vont vous aider dans votre vie de tous les jours.

Vous pourrez revenir dessus autant de fois que vous voudrez pour vous accompagner dans cette progression dans la gestion de vos émotions.

Pourquoi un accompagnement en ligne ?

Grâce à cet accompagnement, pas besoin de vous déplacer ! Vous faites le travail de chez vous, quand vous le souhaitez et surtout à votre rythme. Pas besoin non plus de pousser la porte d’un cabinet. Vous réalisez le travail par vous même, sans l’intervention d’une personne extérieure.

J’aime beaucoup ce concept d’accompagnement en ligne parce que c’est moins formel. Je ne voulais pas “aller voir quelqu’un”. Là c’est plus simple et plus anonyme aussi.

Pascal S. (Le prénom a été changé)

Mais si vous ressentez le besoin à un moment donné d’une aide extérieure, je suis évidemment toujours disponible pour vous aider et vous accompagner. Que ce soit dans mon cabinet, par skype / au téléphone, ou avec un membre de mon équipe.

Témoignages de personnes que j’ai accompagné :

Tous ces témoignages sont extraits des résultats d’un questionnaire de satisfaction envoyé aux personnes ayant suivi un des accompagnements proposés sur le site. (Ces résultats spécifiques ne sont pas une garantie de résultat, ces derniers dépendant de chaque situation. Les résultats obtenus dépendent aussi évidemment de votre investissement, et ce que je vous propose est tout sauf une méthode miracle)

Je trouve que ce genre de programme c’est vraiment pratique quand on ne veut pas se déplacer en cabinet et avoir des conseils et une aide malgré tout. .

Aurélie(*)

J’ai trouvé le sujet “devenez maître de vos émotions” très enrichissant , ça m’a permis d’identifier les messages venant du plus profond de moi et de savoir les écouter pour pouvoir au mieux les gérer, et je suis content du résultats que ça m’a apporté

Mathieu(*)

On sent que votre métier vous passionne et que vous êtes pleine de compassion et de bienveillance. Vos accompagnements sont de très bonnes qualité et m’ont permis d’avancer. Merci encore

Alice(*)

L’accompagnement en podcast est très bien structuré, très clair. Les exemples sont pertinents, les exercices permettent d’avancer dans sa réflexion et les outils sont faciles à retenir et efficaces. Bravo et merci !

Sandra(*)

Trés clair et facile à comprendre, permet de se sentir mieux au quotidien.

Loïc(*)

Pour débuter l’accompagnement, cliquer sur le lien ci-dessous :

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Qui suis-je?

Je m’appelle Camille Rochet, Je suis psychologue et thérapeute de couple, diplômée de l’école des Psychologues Praticiens de Paris, et enregistrée au répertoire Adeli sous le n° 78 93 15 9. (Liste officielle des professionnels autorisés à porter le titre de psychologue), membre de la Société Française de Thérapie Familiale.

J’ai déjà aidé plusieurs milliers de couples et de personnes, en consultation ou au travers de mon site Internet.

Je suis l’auteure du livre “Ma boîte à outils pour être un couple épanouichez Dunod, et j’interviens régulièrement dans les médias.