Comment reconstruire la confiance brisée ?

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Vous avez été trompé par votre conjoint ?
Ou vous l’avez trompé ?
Il (ou elle) a trahit votre confiance ?
Ou vous avez trahit sa confiance ?

Rupture de la confiance : une vie à 2 qui devient (très) compliquée

Si votre conjoint a trahit votre confiance, vous avez certainement du mal à comprendre.
Pourquoi a-t-il a pu être si tordu ?
Comment avons-nous pu en arriver là ?
S’il y a eu mensonge, cela vous fait horreur.
C’est presque pire que ce qui a pu se passer.

Du coup, votre vie de couple est devenue très compliquée.

Soit parce que l’un de vous deux vit en permanence dans la crainte.
(L’autre n’a jamais vraiment réussi à le (la) rassurer.)

Soit parce que votre couple a vécu une épreuve, une difficulté importante,
qui a brisé la confiance entre vous.

Dans les deux cas, il va falloir accepter que la confiance ne soit pas ce que vous aviez imaginé.
Il va falloir trouver et reconstruire une nouvelle confiance.

Parce que la confiance est une base essentielle du couple.
Elle est primordiale.
C’est un pilier majeur de votre couple.

Sans elle, la relation n’est pas saine.
Sans elle, le couple ne peut pas bien fonctionner.
Sans elle, forcément votre couple bat de l’aile.

Sans la confiance au sein de votre couple, ça va être très compliqué :
de discuter librement,
d’arriver à se dé-fusionner sans être inquiet,
de ne pas douter sans cesse de l’amour que l’autre vous porte,
de pouvoir vivre une intimité épanouie (Comment se donner librement quand on a pas confiance en l’autre ?)

Souvent, lorsque la confiance a été brisée, vous aviez jusqu’à présent une confiance plutôt innocente, une confiance sereine.

Vous vous disiez certainement :

« Pourquoi se poser des questions ? »
« Il n’y a aucune question à se poser. Évidemment que je lui fais confiance »

Le choc de la trahison est alors d’autant plus douloureux.
Vous tombez de haut.
La chute est brutale.

Et pour se relever, il va falloir découvrir une nouvelle confiance.

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Vous pouvez retrouver une confiance plus mûre qu’avant

Ce ne sera plus la confiance peut-être un peu innocente que j’avais avant.
Mais une confiance beaucoup plus mûre, beaucoup plus vraie.
Une confiance que vous allez choisir de donner.
C’est un cheminement vraiment magnifique et admirable que vous pouvez faire avec votre conjoint.

Finalement une confiance qu’on a facilement, qui n’est jamais remise en question : c’est facile, c’est beau.

Mais on passe encore un niveau au-dessus, lorsque l’on décide de donner vraiment sa confiance. Quand on décide de redonner sa confiance, alors même qu’elle a été rompue. Là, on arrive à une belle construction, quelque chose qui est de l’ordre de la vraie preuve d’amour.

Et c’est ce vers quoi je souhaite vous emmener, vers cette confiance retrouvée.
Une confiance qui est belle parce qu’elle vient des tripes. Du fond de vous-même.
Que vous puissiez dire sincèrement, si votre confiance a été trahit :

« Je te donne librement ma confiance,
alors même que tu as pu me l’enlever,
alors même qu’elle a pu être brisée. »

Et que celui qui a trahit la confiance fasse tout pour la mériter à nouveau
C’est vraiment une nouvelle relation entre vous qui doit s’installer.

Aujourd’hui cela vous semble peut-être impossible, inimaginable.
Mais pourtant de nombreuses personnes que j’ai accompagnées ont déjà fait ce cheminement.

Je suis là pour vous aider, pour vous accompagner sur ce chemin de la confiance retrouvée. Pour que vous puissiez enfin redonner librement cette confiance qui vous manque aujourd’hui.

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Après la rupture de la confiance : attention aux pièges

En général, quand la confiance a été brisée, vous avez beaucoup d’amis, de proches, qui vont vous dire :
« Écoutes, honnêtement, sans confiance ce n’est pas possible d’avancer. »
« Je ne sais pas si tu vas pouvoir un jour retrouver la confiance. »
« Qu’est-ce qui te dit qu’il (ou elle) ne va jamais retourner voir ailleurs. »
« Qui te dit qu’il ne va pas reprendre de drogue ? »
« Qui te dit qu’il (elle) a vraiment arrêté l’alcool ? Il (elle) peut retomber, ça va certainement recommencer ».

Toutes ces situations vous amènent souvent à vous dire :

« Une fois que la confiance est brisée ce n’est plus possible. Je ne peux plus fonctionner sans confiance. »

Alors oui, vous ne pouvez pas fonctionner sans confiance.
L’absence de confiance n’est pas acceptable.
Mais la situation peut changer.
Et il est possible de retrouver une confiance.

Une grande difficulté pour la personne dont on a brisé la confiance

Pour la majorité des couples que j’ai rencontrés, le conjoint trahit a la sensation d’être une personne qui épie, une personne qui n’arrive plus à être sereine quand l’autre n’est pas là.

Si vous êtes dans cette situation, vous n’aimez pas cette personne que vous êtes.
Vous refusez d’être comme ça.
Mais vous n’y arrivez pas.
Et vous avez la sensation d’être dans une impasse.
Vous vous dites :
« Je n’arrive pas à redonner ma confiance. Et pourtant je sais qu’elle est un pilier fondamental de mon couple. On ne peut pas continuer à avancer comme cela. »

Vous avez peut-être déjà réussi à pardonner à l’autre pour ce qu’il a fait,
Vous continuez à avancer malgré l’épreuve,
à avoir des projets en commun

Mais vous sentez que votre couple a perdu beaucoup de sa richesse.
C’est très compliqué à vivre.
Parce que retrouver une vraie confiance c’est compliqué.

Il faut arriver à se re-concentrer sur le présent.
Il y a eu ce passé : il faut le digérer.
Pour pouvoir se re-projeter dans le présent et dans l’avenir.

Et tout cela passe par une démarche qui est complexe, il faut bien l’avouer.

Compliqué aussi pour le conjoint qui a trahit la confiance

Si vous êtes le conjoint qui a trahit la confiance, vous avez peut-être la sensation de devoir toujours prouver à l’autre qu’il (elle) peut vous faire confiance.
Vous avez l’impression que ça n’est pas suffisant, que cela ne suffit pas à votre conjoint.
Comme si toutes les réponses aux question qu’il fournit ne sont jamais suffisantes.

Un travail qui m’a pris plusieurs années

Cela m’a pris du temps pour vous proposer cet accompagnement, cette démarche.
Il m’a fallu plusieurs années de réflexion.
Beaucoup de travail avec des couples confrontés à ce douloureux problème.

J’avais commencé cet accompagnement, et puis je l’ai laissé de côté.
Parce que je sentais que ça n’était pas encore suffisamment mûr.

Je l’ai repris et je vous le propose aujourd’hui, parce que c’est pour moi essentiel de vous aider à ce niveau-là.

Nous avons tous une idée de ce que doit être la confiance.
Moi-même, avant d’exercer comme psychologue, j’avais une idée totalement différente d’aujourd’hui. J’avais une vision très simpliste de la confiance.
Et très honnêtement, j’ai beaucoup évolué sur ce sujet.

Ce qui me permet aujourd’hui de vous proposer cette démarche, qui je pense, peut grandement vous aider à reconstruire la confiance.

Je ne vous dis pas que c’est parfait, ou que c’est une solution miracle.
(D’ailleurs il est possible que cela évolue encore dans le temps.)

Mais c’est un processus qui a déjà aidé beaucoup de couples dans mon cabinet.
Cet accompagnement s’appuie sur des exemples concrets de couples que je reçois.
Il s’appuie sur des outils et des méthodes qui ont porté du fruit.

Alors évidemment, dans l’idéal, cela demande un investissement des deux conjoints. Je trouve ça beaucoup plus intéressant, si la personne qui a brisé la confiance vous aide dans ce travail. Quand c’est fait dans cette interaction, c’est encore plus riche. C’est encore plus solide. C’est un niveau au-dessus.

Mais vous pouvez le faire seul, bien évidemment (C’est souvent la personne blessée qui va le faire). Cet accompagnement peut déjà vous apporter beaucoup de choses.

Dans cette démarche, nous allons commencer par comprendre comment vous en êtes arrivés là :
Pourquoi cette confiance a été brisée ?
Quelles sont les raisons qui ont pu vous amener jusque-là ?
Pourquoi la sécurité n’a pas été suffisamment instaurée entre vous ?
Vous allez reprendre toute votre histoire, approfondir, pour découvrir comment petit à petit, la confiance a été brisée. Même si vous n’avez vu aucun signe précurseur.
Je vous donnerai des éléments clés pour vous éclairer sur tous ces points.
L’objectif est que vous découvriez les vraies raisons profondes qui ont fait que petit à petit la confiance a été lésée.

Pour la personne dont la confiance a été brisée,
nous verrons comment se sortir de cette sensation que « ce n’est pas normal ».
Comment guérir la blessure de la trahison et retrouver une relation sereine.
Comment sortir de ce mauvais mode de fonctionnement où vous avez sans cesse besoin d’épier l’autre ?
Comment ne plus être cette personne qui interdit à son conjoint de sortir ?
Qui a besoin de tout contrôler. Qui épie les moindres faits et gestes
Cette personne que vous n’aimez pas être d’ailleurs, mais que vous vous sentez obligé d’être.

Tout ceci est nécessaire pour retrouver une nouvelle base solide :
Comment aujourd’hui vous pouvez vous mettre en sécurité, sans être dans contrôle permanent de l’autre ?
Comment vous allez être solide tous les deux pour l’avenir ?
Comment vous allez pouvoir vous aider mutuellement dans cette confiance et dans cette solidité ?

L’objectif est qu’à la fin de cet accompagnement vous ayez toutes les clés pour retrouver une nouvelle confiance. Non plus une confiance innocente, comme vous aviez pu avoir auparavant. Mais une confiance plus mûre.
Une confiance qui sait prendre ses responsabilités des actes qui se sont passés.

Attention : pour arriver à suivre cet accompagnement, je crois qu’il faut être prêt à vouloir faire un travail de fond.

Pour le conjoint dont la confiance a été trahit, cela veut dire être prêt à redonner cette confiance. Pour le conjoint qui a trahit la confiance, cela veut aussi dire être prêt à recevoir cette nouvelle confiance, et tout ce qui va avec.
Il ne faut pas attendre que tout vienne uniquement de l’autre.
Vous devez être acteur de ce travail.
N’attendez pas simplement que l’autre vous confirme que vous pouvez lui faire confiance.

Donc si vous voulez suivre cet accompagnement, vous devez être prêt à redonner cette confiance.
Prêt à vouloir vous libérer de ça.
Être convaincu que c’est un effort, un exercice à faire de votre part.
Même si ça peut être frustrant, parce que vous vous dites : c’est l’autre qui a brisé la confiance et maintenant c’est à moi de faire l’exercice…

Pourtant, je suis intimement convaincue que c’est en travaillant avec vous qu’on va y arriver. En travaillant tous les trois avec votre conjoint.
Si vous vous sentez prêt, faites-le maintenant. N’attendez pas.
Ce serait dommage de ne pas profiter de cette énergie que vous avez aujourd’hui.
Vous ne l’aurez peut-être plus dans quelques mois.
Faites-le maintenant, vous éviterez que la blessure n’empire.
Vous éviterez de continuer à remuer le couteau dans la plaie.

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Pourquoi un accompagnement en ligne ?

Grâce à cet accompagnement, pas besoin de vous déplacer ! Vous faites le travail de chez vous, quand vous le souhaitez et surtout à votre rythme. Pas besoin non plus de pousser la porte d’un cabinet pour vous accompagner. Vous réalisez le travail par vous-même, ou en couple, sans l’intervention d’une personne extérieure.

J’aime beaucoup ce concept d’accompagnement en ligne parce que c’est moins formel. Je ne voulais pas « aller voir quelqu’un ». Là c’est plus simple et plus anonyme aussi.

Pascal (*)

Accompagnement suivi sur mon temps de trajet pour aller au travail, avec les enfants et la vie quotidienne, très pratique de pouvoir faire cela à distance.

Sylvie (*)

Mais si vous ressentez le besoin d’une aide extérieure, je suis évidemment toujours disponible pour vous aider et vous accompagner. Que ce soit dans mon cabinet, par skype ou au téléphone.

Maintenant, il est temps d’agir !

Il est toujours possible de se sortir d’une mauvaise situation. Vous méritez d’être heureux, et c’est ce que je souhaite pour vous. C’est le but de cet accompagnement.

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Qui suis-je?

Je m’appelle Camille Rochet, Je suis psychologue et thérapeute de couple, diplômée de l’école des Psychologues Praticiens de Paris, et enregistrée au répertoire Adeli sous le n° 78 93 15 9. (Liste officielle des professionnels autorisés à porter le titre de psychologue), membre de la Société Française de Thérapie Familiale.

J’ai déjà aidé plusieurs milliers de couples et de personnes, en consultation ou au travers de mon site Internet.

Je suis l’auteure du livre “Ma boîte à outils pour être un couple épanouichez Dunod, et j’interviens régulièrement dans les médias.