La bonne façon de vous exposer aux émotions

 

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Les accompagnements pour aller plus loin :

Transcription de la vidéo :

Dans une précédente vidéo, je vous parlais d’émotion, en vous disant que l’émotion on l’a subi. C’est une réaction face à une situation.

Maintenant, notre liberté est dans le fait que l’on va chercher à ne pas se ré-exposer à une situation, qu’on ne va pas chercher à ressentir une émotion qui pourrait être négative pour moi.

Vous prenez l’exemple de gâteau dans le placard, je ne sais pas si vous vous en souvenez, mais si vous vous exposez tous les jours à cette boîte de gâteaux, au bout d’un moment vous allez la manger. Au contraire, si vous arrivez à enlever cette boîte de gâteaux du placard, petit à petit vous perdrez cette habitude de manger des gâteaux quand vous ouvrez votre placard.

Donc ça, c’était lorsque je vous avais parlé de ces émotions négatives qu’on cherchait à faire diminuer. Mais maintenant, il y a aussi du bon dans l’émotion, et il y a des choses très bonnes que l’on ressent grâce à l’émotion. C’est d’ailleurs pour ça que l’on va se mettre en couple par exemple, c’est parce que vous êtes amoureux, que vous ressentez des émotions très fortes qui font que vous allez vouloir aller vers l’autre, et vous engager, avoir des enfants, etc., c’est vraiment grâce à cette émotion-là.

Donc maintenant, là où je vous disais qu’on pouvait faire en sorte de pas se ré-exposer à ces émotions, de temps en temps il faut faire en sorte aussi justement de chercher à se ré-exposer à des émotions positives.

Là je m’adresse particulièrement aux couples. Il y a trop de couples qui restent sur leurs premières émotions, et le jour où ils ne ressentent plus rien l’un pour l’autre, alors qu’ils n’ont pas entretenu, pensant que l’émotion allait rester d’elle-même. S’ils n’ont pas cherché à entretenir cette émotion, et à se retrouver dans des situations qui vont raviver cette émotion, petite à petit l’émotion aussi disparaît.

C’est exactement le même système que les gâteaux. Petite à petit, on aura de moins en moins envie d’être avec l’autre personne, parce que de moins en moins on se sera exposé à cette autre personne, ou en tout cas à des situations qui auront été positives pour notre couple.

C’est pour ça que sur ce même schéma, vous allez au contraire trouver des choses en couple, des situations qui vont faire revivre en vous ce sentiment d’être bien en couple, d’être bien l’un avec l’autre. Alors le sentiment amoureux des premiers émois on ne le retrouve pas tel qu’il était avant, mais en tout cas on peut entretenir cette petite flamme, ce désir pour l’autre.

Évidemment qu’il faut l’entretenir, et il ne faut surtout pas se dire que ça va rester de lui-même. Non, il faut chercher à l’entretenir, et quand ça commence à diminuer c’est là où il faut faire de l’exposition à fond, et vous racheter pleins de boîtes de gâteaux dans le placard pour de nouveau retrouver ce que vous voulez ressentir auprès de votre conjoint.

Pour certains couples cela va être des voyages, pour d’autres d’aller au cinéma ensemble, pour d’autres cela va être simplement d’aller se promener, pour d’autres ça va peut-être être de déménager, d’aller dans le Sud car quand on voit le temps qu’on a ici. Enfin je parle pour ceux qui sont dans ma région. Il y a pleins d’expositions différentes pour être bien dans son couple.

Je vous encourage à faire cela, à vous ré-exposer pour pouvoir ressentir, et entretenir cette émotion entre vous.

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